健康目標
自從做了這份工之後，身體好像差了點，因為相比前一份工，活動量少了很多，有廠車接送，走少了路，由朝坐到晚，每天上班九個半小時，相信有多過九小時是坐著的，最多去去洗手間，斟斟水，幾步路就走完，飯堂也只不過在樓下一層，又坐正門口位，食哂風。最近睡眠質素也差了，雖然退學讓我呼出一大口氣，在公司的不安和轉工的煩惱無形地影響著我。平時很少做夢，可能做過忘了，最近幾晚都做過夢，是不開心的夢，而且，難入睡之餘，半夜也很容易扎醒，然後好像又睡不著，半醒半睡似的，明明睡了很多，但依然很累似的。
要把這些無形的壓力釋出，不能２００８年一開始便睡不好。
目標一，要睡得好！
重新改善我的睡眠習慣，打從中學開始，便多年都睡眠不足，所以身體一直都不太好。要配合吃中藥，好好的調理身體，要早睡早起，每晚最好在十點半至十一時上床，按摩一下，再去睡。睡多少呢？原來每個人睡多少小時才足夠，是基因決定的，有些人不用睡很多便很精神，有些人則要睡得長時間一點。我是那種要睡很多的，假日都會起碼睡十小時。改善睡眠質素之後，希望個人會精神奕奕，做事才會有衝勁。
目標二，做運動！
自從九月份返學以來，都無做過運動了，運動指數是０，血液循環差了，冬天都手凍腳凍，腳趾永遠是冰凍的，血液去不到那最遠的地方。要多做運動，改善血氣，從而改善消化系統，吃肥一點吧．．．
posted by Hay & Jose @ 2:12 PM
0 Comments:
Post a Comment
<< Home